Les cours
Déroulement général
Tous les cours débutent par une séance entre 20 et 30 minutes d’échauffement et d’étirement. La préparation du corps est importante afin d’éviter les blessures. Tous les cours comportent des exercices cardio-vasculaires et musculaires adaptés à la clientèle. Chacun fournit l’effort qui respecte ses limites et ses capacités, vous progresserez à votre rythme. Tous les cours suivent un programme précis établi par la Fédération internationale de Taekwon-Do ITF et sont les mêmes dans tous les pays et tous les clubs à travers le monde.
INITIATION
PETITS DRAGONS – 1 COURS PAR SEMAINE
(5-6 ANS)
Les samedis de 9 h à 10 h (apprentissage par le jeu)
Vous avez à coeur le développement physique de votre enfant et vous souhaitez qu’il apprenne à s’affirmer tout en respectant les autres, à se concentrer, à dominer son stress, à rebondir face aux difficultés? Faites-lui découvrir le Taekwon-Do! À cet âge, l’apprentissage des mouvements de Taekwon-Do se fait par le jeu. Pratiqué dans un contexte ludique, le Taekwon-Do fait bouger les enfants tout en développant leur confiance et leur maîtrise de soi.
INITIATION
ENFANT ET ADULTE – 1 COURS PAR SEMAINE
(7 ANS ET +)(PARENT/ENFANT)
Les samedis de 10 h à 11 h 15 (Techniques variées)
Que ce soit pour vous ou pour votre enfant, le Taekwon-Do s’adapte aux capacités individuelles de chacun, et nos instructeurs sauront vous aider à progresser à votre rythme. Peu importe l’âge, nous respectons les limites et proposerons une façon personnalisée pour vous motiver et persévérer. Nous nous adaptons à vos vieilles blessures et vos limites afin que vous puissiez développer votre potentiel. Pas besoin d’être un athlète pour commencer le Taekwon-Do!
COURS AVANCÉS (CEINTURE JAUNE ET +)
ENFANT ET ADULTE – 2 COURS PAR SEMAINE
(7 ANS ET +)(PARENT/ENFANT)
Les samedis de 11 h 15 à 12 h 30
Les mardis de 18 h 30 à 20 h (Formes et techniques)
Les jeudis de 18 h 30 à 20 h (Combat et autodéfense) – Obligatoire
Les cours Taekwon-Do pour les ceintures jaunes et + est une bonne activité cardiovasculaire et musculaire. Nous poursuivons les apprentissages des techniques de base tout en mettant l’accent sur la mise en forme. À ce niveau, vous serez amené à vous initier aux techniques de combat et aurez comme défi d’apprendre des formes et des techniques plus complexes. Le Taekwon-Do permet d’améliorer la confiance en soi, la concentration et de se libérer du stress, et d’exploiter de manière positive son énergie.
Les composantes du Taekwon-Do
Tout au cours de sa progression en Taekwon-Do, l’adepte apprendra les différentes techniques: les formes, le combat libre, l’autodéfense, mais également la philosophie qui appuie sa pratique. De plus, chaque étudiant apprendra des mouvements de base (coups de pied, frappe, blocage, techniques de cassage et de combats préarrangés.
